栄養を補助する味方

サプリ

手軽に健康維持します

サプリとは健康食品や栄養補助食品と呼ばれ、ビタミンやカルシウムなど栄養を補助するものです。規格で定められている医薬品とは違うため、あくまで自己判断で摂取することになります。多くの人は普段の食事から生きていく上で必要な栄養分を摂取できています。しかし中をみてみると、1日に必要な量を摂取できていないのも事実です。しかし足りていなくても生活することができるもの。なんとなく不調が続く、やる気が出ないなど、栄養分が足りていないせいなのかもしれません。サプリには非常に多くの種類があり、1つのものに多数の栄養分が入っていることもあります。1日に何種類まで摂取していいのか決まっていないため、多数摂取する場合は、重複している成分に注意が必要です。適量を守り、量を多くとることよりも継続して摂取することも大切です。サプリを摂取する時はお茶やコーヒーではなく、たっぷりの常温の水で摂取します。ビタミン類は食事と一緒に摂取、カルシウムやマグネシウムは空腹時、ダイエット目的であればアミノ酸は食事前や運動前に摂取するのが効果的です。人気のサプリの1つに、マルチビタミンがあります。ビタミンには多くの種類がありますが、食事の欧米化により現代人はビタミン不足となっています。そのため複数のビタミンが配合されているマルチビタミンは最適です。本来は規則正しい生活や食事により、サプリに頼らず生活するべきですが、忙しい現代人にはありがたい補助食品となっています。